Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches, ganzkörperliches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Diese freizeit-sportliche Aktivität dient dem Erhalt und der Verbesserung der Gesundheit und der körperlichen Leistungsfähigkeit. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer (ein Herz-Kreislauf-Training, das den fettverbrennenden Stoffwechsel anregt) und Koordination. Darüber hinaus werden Beweglichkeit, Merkfähigkeit, Muskelkraft, Ausdauer und Körperbeherrschung geschult.

Trainingszeiten im KuS: 

• montags: Aerobic/Step von 20:00 – 21:00 Uhr, anschließend optional 30 Minuten funktionelle Kräftigung
  
  • klassische Aerobic Stunden an den „geraden“ 2. und 4. Montagen im Monat
  • Step Stunden an den „ungeraden“ 1., 3. und 5. Montagen im Monat
• montags ab Ostern bis Ende September 19.00 - 20.15 Uhr , bei gutem Wetter auf dem Sportplatz
• freitags: Aerobic von 9:00 – 10:00 Uhr; in der kalten Jahreszeit und bei schlechtem Wetter im Gymnastikraum der Mangfallhalle , sonst auf dem Sportplatz

Allgemeine Infos:

• Eine Schnupperstunde ist jederzeit auch im laufenden Kurs möglich;
• Bringe bitte für alle Kurse bequeme Sportbekleidung und für die Halle geeignete Sportschuhe so wie Matte, Handtuch und Getränk mit.